ডায়াবেটিস নির্দিষ্ট মাত্রার বাইরে গেলে তা
শরীরের ভয়াবহ ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার পর নিয়ন্ত্রণে
রাখাই সর্বোত্তম পস্থা। এ জন্য প্রয়োজন কঠোর নিয়মানুবর্তিতা। এর পাশাপাশি কিছু
খাবারও ডায়াবেটিস রোগীকে সুস্থ থাকতে সহায়তা করে।
নিচে ডায়াবেটিস প্রতিরোধে
সহায়ক কয়েকটি খাবার নিয়ে আলোচনা করা হলো :
সবুজ চা: সবুজ চা মানুষের
শরীরে ইনসুলিনের মতো কাজ করে; ডায়াবেটিস প্রতিরোধে
সাহায্য করে এটি।
মাছ: গবেষণায় দেখা যায়,
মাছের ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ইনসুলিনের
সংবেদনশীলতাকে উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি গ্লুকোজের ঘনত্ব কমিয়ে ডায়াবেটিস
রোগের ঝুঁকি হ্রাসে সহায়তা করে। এতে চর্বিহীন প্রোটিন রয়েছে।
ডিমের সাদা অংশ: ডিম পেশি গঠনকারী খাদ্য। এতে উচ্চ মানের প্রোটিন রয়েছে। ডিমের সাদা
অংশে উচ্চ মানের চর্বিহীন প্রোটিন এবং কম মাত্রায় কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা ২ ধরণের
ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে।
লেবু: লেবু ও লেবু জাতীয় ফল
ডায়াবেটিস প্রতিরোধে কাজ করে। গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরে
ভিটামিন সি এর অভাবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি রয়েছে। তবে লেবু জাতীয় ফল খেলে ভিটামিন সি
এর অভাব পূরণ হয়। জাম্বুরা, কমলা, লেবু এবং লাইমস ডায়েবেটিস নিয়ন্ত্রণে ইনসুলিনের মতো কাজ করে।
সবুজ শাক সবজি: সবুজ শাক সবজি ২ ধরনের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়। পালং শাক, পাতা কপি, শালগম, ফুলকপি,
বাঁধাকপি, লেটুস পাতা ইত্যাদি খাবারে
ক্যালরি এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম। গবেষণায় বলা হয়, সবুজ শাক সবজি খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ১৪ শতাংশ পর্যন্ত কমে।
শস্য দানা: প্রতিদিনের
খাদ্য তালিকায় শস্য দানা মানুষের শরীরের রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। ফলে
ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা কমে। আবার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে শস্য দানা। এই
ক্ষেত্রে অনেক কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে ব্রাউন রাইস।
বাদাম: গবেষণায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিসের
ঝুকি প্রায় ২১ শতাংশ পর্যন্ত কমায় চীনাবাদাম। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ১ আউন্স
আখরোট বা কাজুবাদাম ডায়াবেটিস প্রতিরোধে বিস্ময়করভাবে কাজ করে। নিয়মিত বাদাম খেলে
হৃদরোগের ঝুঁকিও কমে।
· nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
যারা যৌন রোগ থেকে চির মুক্তি নিতে
চান,
·
যৌন মিলনের পরিপুর্ন সুখ পেতে চান।
·
স্বামী স্ত্রীর মধ্যে মনমালিণ্য দূর
করতে চান।
·
বীর্য গাঢ় করে ,যৌন মিলনকে আরো দীর্ঘ করতে চান।
·
এবং যারা প্রাকৃতিক ঔষধে যৌন রোগ
থেকে মুক্তি পেতে চান
গুগুল প্লে
স্টোর বা নিচের লিংক থেকে ” যৌন
রোগের প্রাকৃতিক ঔষধ”এপ্সটি ডাউনলোড করুন, যৌন রোগে অনেক অজানা তথ্য পাবেন।যদি ভাল লাগে,উপকারে আসে,তা
হলে এপ্সে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপনে একটি বা দুইটি ক্লিক করে,আমাকে
সহায়তা করার জন্যে অনুরুধ করা হল।
এপ্সটির লিংকঃ
********************************************************
যৌন রোগের চিকিৎসা ও পরামর্শে জন্যে যোগাযোগ করতে পারেনঃ
ডাঃ সামসুল হক
এল এইচ এম পি (বিএইচপিবি)
ডি এইচ এম এস (বিএইচবি)
বাংলাদেশ হোমিওপ্যাথিক মেডিকেল কলেজ
ও হাসপাতাল,ঢাকা।
বাসা # ১৬,রোড #১২/বি,সেক্টর # ১০,উত্তরা,ঢাকা।
মোবাইলঃ ০১৫৩৪৫৮৮৯৪১।
